健康养生博客

 
 

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几种食物解决女人肾虚问题(多图)

Posted by bcmua on Wednesday, November 14, 2012, In : 药食同源 

   龙眼干

补肾第一个宝贝:龙眼干

  中医支招:女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

    龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

    当归

补肾第二个宝贝:当归

  当归用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。

    当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭...


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必知:8种食物补一补,年过40不易老

Posted by bcmua on Monday, October 29, 2012, In : 药食同源 
人力无法抵抗年纪的增长,但可令自己「老」得健美、甚至媲美年轻人。研究发现,步入30岁后,燃烧能量力逐渐下降,如饮食仍然维持20几岁的方式,想不增胖都难。

  英国《每日邮报》报导,中年男女如想40岁后仍然「靓爆」、「型爆」如昔,8种食物不得不吃,包括有助降低坏胆固醇的麦片、含丰富抗氧成分的樱桃、有助降低血糖的杏仁、减少中风危机的含丰富脂肪鱼...


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五种错误早餐会害你加速衰老

Posted by bcmua on Saturday, July 7, 2012, In : 药食同源 
1、早餐越早越好=典型错误

  不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

  建议:起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动2030分钟后再吃早餐比较合适。

2、零食充当早餐=典型错误

  但平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐...


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让女人血气两旺的秘诀

Posted by bcmua on Wednesday, March 9, 2011, In : 药食同源 
一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

  1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼...


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保健:改善视力下降的最佳食物

Posted by bcmua on Wednesday, March 2, 2011, In : 药食同源 
视力下降,头晕目眩,这是案头工作的人最大的痛苦,吃黑豆就能缓解这些不适。黑豆的功效已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生”。
  
  1、黑豆能够滋补肝肾,而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。
  
  2、黑豆能缓解眼睛疲劳,也助于防止视力下降。
  
  因为黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益...
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各内脏“专属”排毒药膳

Posted by bcmua on Friday, February 18, 2011, In : 药食同源 
食物排毒法很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒,却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒,却不知道那实在是一个严重的错误。其实,“毒素”包括各种对健康不利的物质,既有外部环境带来的,也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食,积聚成“毒”,其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新...
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常坐电脑前,辐射厉害!一定要多吃这几种蔬菜!

Posted by bcmua on Friday, February 18, 2011, In : 药食同源 
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为?
常坐电脑前,辐射厉害!一定要多吃这几种蔬菜! - *星*寒 - ------*星*寒------       
海带功效:降低胆固醇、排除放射性物质
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糖尿病饮食治疗十大黄金准则

Posted by bcmua on Thursday, February 17, 2011, In : 药食同源 
1.控制每日摄入总热量,达到或维持理想体重。

2.平衡膳食。

3.食物选择多样化,谷类是基础。

4.限制脂肪摄入量。

5.适量选择优质蛋白质。

6.减少或禁忌单糖及双糖食物。

7.高膳食纤维膳食。

8.减少食盐摄入。

9.坚持少量多餐、定时、定量、定餐。

10.多饮水,限制饮酒。 
 糖尿病患者应怎样吃水果? 
      水果口感好,还能补充维生素等营养。所以糖尿病人怎么吃水...


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古人长寿秘诀:喝枸杞水

Posted by bcmua on Tuesday, February 15, 2011, In : 药食同源 
李清云(1677-1933)寿享256年,是清末民初的中医药学者,也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励,在他200岁时,仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子,子孙满堂,他认为自己健康长寿的原因有三:一长期素食,二心静、开朗,三常年将枸杞煮水当茶饮。

  英国、法国的医学科...
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七色果蔬 巧护7大器官

Posted by bcmua on Tuesday, February 15, 2011, In : 药食同源 
彩虹是天空的彩带,美好而绚丽。这7种最美的颜色,也蕴含在各种水果和蔬菜之中,赋予人体各种能量:西红柿的鲜红、菠萝的鹅黄、菠菜的墨绿等,不仅好看,还被赋予了保护人体器官的重要职责。最新一期的美国《体线健康》杂志就撰文介绍了7色果蔬的健康益处。

  绿色果蔬护眼:猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜。

  绿色蔬菜中包含叶黄素和...
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让女人从头靓到脚的十种养生好食物

Posted by bcmua on Monday, February 14, 2011, In : 药食同源 
女性养生最需要的十种好食物

  护脑:菠菜

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用...


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五种情况下吃甜食有益健康

Posted by bcmua on Monday, February 14, 2011, In : 药食同源 
运动前
 
   人体在运动过程中,付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。

    过于疲劳与饥饿时

    这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。

    头晕恶心时

    这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。

    糖尿病低血糖时

    由于过分控制糖分摄...

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注意!十大食物悄悄影响你一生

Posted by bcmua on Monday, February 14, 2011, In : 药食同源 
我们日常饮食对于健康具有很大的意义,但是你知道是哪些食物在悄悄影响着你吗?下面这十种食物可能会悄悄影响你的一生……

                       

  一、蘑菇

  


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香蕉的十大健康功效

Posted by bcmua on Monday, January 31, 2011, In : 药食同源 

一身黃金甲包裹著潔白的身軀,香甜、軟滑的香蕉,不僅味美,藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們,由于不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動,很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾,同時還可能會有心理方面的不適,抑郁、情緒低落等,心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉,就能...


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